SUPPLIER SAYUR DAN BUAH 0851 5071 6483

Buka jam 08.00 s/d jam 21.00 , Sabtu- Minggu tutup
Beranda » Blog » Manfaat 5 Buah Sehat yang Wajib Kamu Konsumsi Setiap Minggu untuk Meningkatkan Kesehatanmu

Manfaat 5 Buah Sehat yang Wajib Kamu Konsumsi Setiap Minggu untuk Meningkatkan Kesehatanmu

Diposting pada 3 Februari 2025 oleh Supplier Sayur dan Buah / Dilihat: 23 kali
Buah sehat

Buah apel bagus untuk kesehatan. (AI)

Agen Buah di Bekasi

Tahukah kamu bahwa ada 5 buah sehat yang bisa menjadi kunci untuk membuka pintu kesehatanmu? Ya, kamu tidak salah membaca! Buah-buahan ini tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bisa membantu meningkatkan kesehatanmu dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Dari mengurangi tekanan darah hingga membantu mengontrol gula darah, buah-buahan ini bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatanmu. Jadi, apakah kamu siap untuk mengetahui apa saja 5 buah sehat yang bisa menjadi kunci untuk membuka pintu kesehatanmu? Mari kita mulai!

Sekarang, mari kita mulai dengan membahas 5 buah sehat yang sebaiknya dikonsumsi setiap minggu.

Berikut 5 Buah Sehat Tersebut:

1. Blueberry

Buah yang kaya akan antosianin, flavonoid fitokimia yang memberi warna biru atau ungu dan bertindak sebagai antioksidan yang membunuh radikal bebas. Blueberry juga kaya akan vitamin C, vitamin K, dan mangan. Selain itu, blueberry juga mengandung serat larut yang penting dalam mengurangi penyakit kardiovaskular dan membantu mengurangi lonjakan glukosa pada orang dengan gangguan gula darah.

5 buah sehat

Blueberry buah sehat. (AI)

Menurut Lon Ben-Asher, MS, RD, LDN, seorang ahli gizi di Pritikin Longevity Center, “Blueberry adalah sumber nutrisi yang sangat baik.” Jadi, pastikan kamu memasukkan blueberry dalam dietmu sebagai salah satu buah sehat yang wajib dikonsumsi!

2. Apel

Buah yang memiliki banyak sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang terbukti dapat mengurangi risiko berbagai penyakit kronis seperti penyakit kardiovaskular, diabetes, dan kanker. Apel juga kaya akan serat larut dan tidak larut, yang membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Plus, membuat kamu merasa kenyang dan puas.

Buah sehat

Buah apel bagus untuk kesehatan. (AI)

Serat larut mampu menyerap air dan menciptakan gel yang menggerakkan makanan dengan cepat melalui saluran pencernaan. Sementara itu, serat tak larut dapat membantu menambah jumlah tinja dan memudahkan kamu untuk BAB. Jadi, apel adalah buah sehat yang sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari.

3. Jeruk

Buah yang kaya akan vitamin C, kalium, zat besi, kalsium, vitamin E, dan berbagai vitamin B. Vitamin C dalam jeruk dapat membantu pembentukan kolagen, yang menunda penuaan kulit dan membuat kamu tampak awet muda. Daging buah jeruk juga kaya akan polifenol, yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan, menurut sebuah studi tahun 2021 yang diterbitkan dalam jurnal Molecules.

Buah sehat

Buah jeruk yang menyegarkan. (AI)

Jeruk juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya, seperti membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, mengurangi tekanan darah, dan membantu mengontrol gula darah. Jadi, pastikan kamu memasukkan jeruk dalam dietmu sebagai salah satu buah sehat yang wajib dikonsumsi!

4. Pisang

Buah yang mengandung banyak serat makanan, yang membantu menjaga makanan tetap berada di perut lebih lama, mengurangi rasa lapar, dan membuat kenyang. Pisang juga mengandung banyak kalium, yang merupakan elektrolit yang dibutuhkan tubuh. Kalium membantu mengatur tekanan darah, mengurangi risiko stroke, dan membantu mengontrol gula darah.

Buah sehat

Buah pisang (Pixabay)

Pisang juga kaya akan vitamin C, vitamin B6, dan mangan, yang membantu menjaga kesehatan tulang, otot, dan sistem kekebalan tubuh. Jadi, pisang adalah buah sehat yang sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari, terutama setelah berolahraga atau melakukan aktivitas fisik.

5. Alpukat

Buah yang kaya akan vitamin yang larut dalam lemak, seperti vitamin E dan vitamin K. Alpukat juga mengandung vitamin yang larut dalam air seperti vitamin C, serta banyak vitamin B yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh dan kesehatan mata. Alpukat merupakan sumber lemak omega-3 tak jenuh ganda dan lemak tak jenuh tunggal, yang digunakan untuk menggantikan lemak jenuh dan telah terbukti mengurangi penyakit kardiovaskular serta meningkatkan kontrol gula darah.

Buah sehat

Buah alpukat. (Pixabay)

Sebuah studi tahun 2022 yang diterbitkan dalam Journal of the American Heart Association menemukan bahwa mengonsumsi alpukat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), membantu menjaga arteri tetap bersih, dan memberikan manfaat positif bagi kesehatan jantung. Jadi, pastikan kamu memasukkan alpukat dalam dietmu sebagai salah satu buah sehat yang wajib dikonsumsi!

Harga Buah Januari 2024

NO.ITEMSATUANHARGA
1Alpukat Fresh MatangKg35,000
3BengkuangKg16,000
4BlewahKg22,000
5Buah NagaKg27,000
6Jambu AirKg24,000
7Jambu Kistal BesarKg26,000
8Jeruk SunkistKg43,000
9KedongdongKg17,000
10KiwiKg50,000
11Mangga Kweni MatangKg17,000
12Mangga MudaKg25,000
13Melon/kgKg22,000
14Nanas HonyPcs27,000
15Nanas PalembangPcs15,000
16NangkaPack19,000
17Pepaya CaliforniaKg15,000
18Pepaya/kg yang matengKg15,500
19Pisang AmbonSisir20,000
20Pisang TandukPcs9,500
21Pisang UliSisir14,000
22Semangka/kgKg16,000
23Strawberry FreshPack16,000

Dengan mengonsumsi 5 buah sehat ini setiap minggu, kamu dapat meningkatkan kesehatanmu dan mengurangi risiko penyakit kronis. Jadi, pastikan kamu memasukkan buah-buahan ini dalam dietmu sebagai salah satu cara untuk menjaga kesehatanmu.

Selain itu, kamu juga perlu memperhatikan cara mengonsumsi buah-buahan ini, seperti memilih buah yang segar, mencuci buah sebelum dikonsumsi, dan mengonsumsi buah dalam jumlah yang tepat.

Tags: , , , ,

Bagikan ke

Diposting oleh

SupplyYuk adalah sebuah perusahaan supplier sayur dan buah segar yang khusus bergerak dalam penyediaan sayur dan buah. Mereka menyediakan berbagai macam jenis sayur dan buah yang berkualitas tinggi dan segar untuk memenuhi kebutuhan konsumen, termasuk restoran, hotel, catering, dan toko-toko makanan.SupplyYuk bekerja sama dengan petani lokal yang menghasilkan sayur dan buah berkualitas terbaik. Mereka memastikan bahwa produk yang disediakan adalah segar, bebas dari bahan kimia berbahaya, dan ditanam dengan metode pertanian yang berkelanjutan.

Manfaat 5 Buah Sehat yang Wajib Kamu Konsumsi Setiap Minggu untuk Meningkatkan Kesehatanmu

Saat ini belum tersedia komentar.

Silahkan tulis komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan kami publikasikan. Kolom bertanda bintang (*) wajib diisi.

*

*

Manfaat 5 Buah Sehat yang Wajib Kamu Konsumsi Setiap Minggu untuk Meningkatkan Kesehatanmu

Produk yang sangat tepat, pilihan bagus..!

Berhasil ditambahkan ke keranjang belanja
Lanjut Belanja
Checkout
Produk Quick Order

Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak dibawah: